穴位刺激 腹部局部減肥

「中國人群肥胖與疾病危險研討會」提出肥胖的測評標準是：成人體重指數=〔體重（kg）／身高（M2）〕，大於24為超重，大於28為肥胖；而男性腰圍≧85cm、女性腰圍≧80cm也屬肥胖。肥胖是導致高血壓、心腦血管病、糖尿病等慢性病和癌症的重要危險因素。特別是腹部脂肪堆積屬中心型肥胖，與上述疾病的危險相關性更高。


針灸腹部減肥效果較好。針灸主要通過刺激經絡腧穴，使整體調理臟腑經絡氣血和局部減肥有機結合，對「下丘腦-垂體腎上腺皮質」和「交感腎上腺皮質」系統具有良性調節作用，可調整機體的各種代謝功能及脂質代謝過程，糾正內分泌紊亂，加速脂肪代謝，促進脂肪分解，降低肥胖者體內高於正常值的過氧化脂質含量，達到減肥目的。同時，針灸還通過特殊穴位的雙向良性調節功能，調理臟腑氣血功能和胃腸功能，抑制胃腸蠕動和抑制胃酸分泌，減輕飢餓感，使肥胖者的食量能夠自如的控制在合理的範圍，從而達到減肥降脂的效果。針灸腹部減肥要根據中醫辨證，在病症所屬或相關的經脈上選主穴和配穴。常用的穴位有天樞、中脘、豐隆等。針灸腹部減肥操作簡便、安全，可靠、痛苦小，不乏力、不飢餓、安全綠色，因此很受肥胖患者歡迎。

去拜拜肉

中醫針灸是傳統中醫的重要組成部分，對四肢局部減肥有較好效果。針灸減肥主要是根據中醫辨證，在病症所屬或相關的經脈上選主穴和配穴，通過刺激經絡腧穴，使整體調理臟腑經絡氣血和局部刺激相結合，調節人體的代謝功能和內分泌功能，促進血液循環和新陳代謝，達到全身整體調理和局部減肥的效果。針灸減肥操作簡便、安全，可靠、痛苦小，很受肥胖患者歡迎。



四肢是人體運動時的平衡器官，動感美很強。但女性的大腿和上臂又是脂肪容易堆積的部位，由於女性上臂前側肌肉較發達，而內、外、後側的肌肉相對薄，所以脂肪多蓄積在上臂的後側，形成所謂的「拜拜肉」或圓滾滾的「蝴蝶袖」，極大的損害形體美。而四肢脂肪堆積的罪魁禍首就是令女性散發魅力的雌激素，加上大多數女性終日久坐辦公室、上臂缺少活動、喜歡蹺腿坐、太緊身牛仔褲或束身內衣，都會使四肢血液和淋巴循環不暢，導致局部脂肪蓄積與積水浮腫。



中醫針灸減蓄積在上臂脂肪的「拜拜肉」，主要選取局部穴位，如手陽明大腸經和手少陽三焦經的肘髎、手五裏、臂臑、天井、臑會等穴；還可以經常指壓按摩肱中穴，以加速代謝速度，促進脂肪消耗，使手臂變得纖瘦。而針灸減腿部脂肪可局部取穴配合循經取穴，如風市、梁丘、足三里等穴。



在進行手臂或短腿部針灸減肥的同時，配合手臂減肥的啞鈴操或中醫傳統保健養生功法，適當的有氧運動和調攝飲食，則減肥效果更加理想。

春天補益食療

一年之計在於春，進補亦然。春天乍暖還寒，天氣潮濕，令人昏昏欲睡，胃口欠佳，感冒、敏感症發作，這時，便應該要調補一下。春天進補當然不是狂灌補酒或補湯，中醫角度，春天進補要補陽氣，要多吃辛味、甘味食物，少吃酸味食物，再因應不同體質，在食材和藥材作適當的配搭，從而增強免疫力以防邪氣侵擾身體。


立春進補 防邪毒侵

以中醫的概念來說，人為什麼要進補？中醫師崔紹漢解釋，虛則補之，即有虛便要補。其次，中醫相信治未病，預防勝於治療，因為「正氣存內，邪不可干，邪之所凑，其氣必虛」。如果身體抗病能力高，便不會被一些致病的外邪因素所干擾，如抵抗力低人士，其體質屬虛弱，所以要進補。進補都有不同程度之分，包括峻補，即大補，指平時體虛人士、氣血虛弱的長者、患有慢性疾病人士、產後的婦女、手術後的病人或癌症病人；輕補，如平時覺得疲倦、月經後婦女或感冒初癒等，未達虛的程度；最後是平補，只作調和陰陽便可。


事實上，除冬天宜進補，春天都是進補的好時機。在中醫的養生理論裏，其中一則講四時養生，天人合一，一切生理活動要順應自然，所以不同季節有不同養生之道，而食療或食補是其中的方法。《黃帝內經》中記載：「春夏養陽，秋冬養陰。」因為春天夏天的陽氣要生發，所以要養生養長，蓬勃生機；秋天冬天要養陰，陰精要潛藏，陽氣要收歛，不可散發陽氣，要保護陽氣，所以春夏重生，秋冬重藏。而春天進補宜於立春之後的日子，每年立春日子不同，今年正正是大年初一，即西曆2月4日。

春天潮濕 口味宜淡

基於以上「春夏養陽」的大原則，春天樹木生長，肝屬木，應春氣，所以春天進補的重點集中於肝臟，但不是強力補肝，春天入旺肝氣，樹木吸取陽光向上生長，所以在這原則下，要揀取一些有疏散和祛風作用的辛味食物，如韮菜、大蒜、薑、葱等味濃的食材，則有利肝臟。

由於酸味的食物有收澀的作用，所以不宜吃一些帶有酸味的食物，如山楂、醋、五味子、烏梅等。從五行理論，肝屬木，木剋土，土是指脾胃，即部分消化系統和胰臟、脾臟有轉化能量的作用，補充新的血細胞和製造抗體，所以脾臟與免疫系統有關，脾虛則免疫力低；加上脾好消化能力亦好，所以肝太旺會剋脾，令人胃口不佳，吸收能力減弱，容易染病，所以要減食酸性食物，而多吃健脾的甘味食物，大部分食物都屬甘味，如五穀類食物、肉類、蛋類及蔬菜類等，這些含豐富蛋白質及維他命的食物，能提升身體的消化能力和提供更多能量，以及加強免疫系統。而且，春天天氣潮濕，宜吃味淡的食物去濕，如生薏米、茯苓等。

男重補陽 女要滋陰

除要注意多吃辛甘味淡及少酸味的食物外，男與女、不同年紀和體質的人在春天進補亦有所不同。由於男士活動力強，體力勞動較多，所以要多補陽氣，多吃升散的辛味食物外，在藥材方面，可選北芪、黨參、山藥和蓮子等。

至於生育年齡的女性，由於經期引致容易失血，所以不只重補陽，還要強調滋陰養血，加上女性容易出現情緒問題，所以要疏肝解鬱，多吃疏散食物，如用玫瑰花沖茶或煲湯，或多吃紅棗、杞子、龍眼肉等甘溫的藥材，作補陽補血之效。更年期女性或平時工作繁忙緊張的女士，出現腎陰虛現象（相當於荷爾蒙失調），則要滋陰，可吃海參、鮑魚、燕窩及花膠等進補。

春困易倦 血液凝滯

中醫亦有所謂的氣滯血瘀的問題，氣滯指情緒鬱結，悶悶不樂，尤其在春天濕氣重（即春困），容易令人感到疲倦，這是由於春天陽氣升發，陽氣從人的體表散發，令血管擴張，腦和心的血流相對減少，所以令人感到疲倦和困乏。血瘀可能由於氣虛，無力推動血流，血液循環差，令血液運行不暢，容易凝滯，這多數發生於長者身上。

有氣滯的成人，無論屬什麼體質，亦不宜吃酸性食物，以免肝氣不能疏散，形成鬱滯，所以適合選用有升散作用的花類食物，如茉莉花、玫瑰花等。小朋友很少出現氣滯血瘀的情況，很少出現情緒問題。由於他們正值在生長的階段，正好配合春天的特性，在飲食上注意多攝取蛋白質、碳水化合物、脂肪及富營養食物，以強健肌肉和骨骼。小朋友的體質易虛易實，身體容易康復，所以在進補方面不需長補，只作平補，即喝普通的湯水便可。

早起養陽 避吃發物

春天除了注重養生進補外，在日常活動方面亦有所注意。春天陽光漸多，所以要多作戶外活動，郊遊和去亭園散步都很適宜。起居方面，春天要養陽，多接觸陽光，所以要夜睡早起（以前農業社會的習慣）。加上，春天容易引發風寒感冒、皮膚敏感等疾病，所以要避免吃一些誘發的食物，如牛、羊、鵝、鴨、蝦、蟹、無鱗魚及竹筍等食物，亦可飲用薏米水、羅漢果水或用赤小豆扁豆煲湯祛除濕氣。


 
三款春天補益食療


1. 烏雞黨參湯

材料　烏雞、黨參、南芪、大棗（去核）及生薑。

製法　將以上材料洗淨，烏雞去皮及內臟，加5至6碗水，煲至2碗水，調味即可飲用。

功效　這款湯水適合初春飲用，有補氣、養血和健脾之效。南芪、黨參補氣，大棗甘溫、補陽，烏雞有滋陰養血之效，所以適合大部分人飲用，尤其氣血虛弱人士。

宜忌　可長期服用，傷風感冒期間暫停。


2. 豬橫脷赤小豆湯

材料　豬橫脷、瘦肉、南芪、扁豆、赤小豆、生薏米。

製法　將所有材料洗淨，先將豬橫脷汆水，以7至8碗清水，煲約2小時至2至3碗，調味即可服用。

功效　適合暮春飲用之湯水，以祛濕的材料煲成，有補氣養血，健脾祛濕之效。


3. 玫瑰花粥

材料　玫瑰花、生薏米、紅棗（去核）、杞子及米。

製法　將所有材料洗淨，以3至4碗水把生薏米、紅棗及杞子，煲約1小時至剩2碗粥，再加入玫瑰花，續煲約5分鐘，即可飲服。

功效　這粥適合仲春時分食用，有調和氣血、健脾祛濕、疏肝解鬱作用。玫瑰花有行氣疏肝及解鬱之效，杞子可補肝腎，紅棗健脾補氣，生薏米可去濕，尤其適合女士食用。

疏通血氣調整氣道 加快回復身體狀態 自按穴位紓解長跑不適

本報訊】一年一度的渣打馬拉松將於下月 20日舉行，很多跑手在比賽期間或跑畢全程後會出現頭暈、胸口悶、肌肉抽搐或痠軟的症狀。有註冊中醫師表示，跑手可在身體不適的位置自我按摩穴位數分鐘，有助消除有關症狀。參賽者應量力而為，切勿過度催谷而令身體嚴重勞損。
記者：陳沛冰

註冊中醫師兼香港大學中醫全科學士（全日制）校友會會長莫恆殷表示，馬拉松跑手可能會因訓練不足或體力過度消耗而感不適，正確的穴位按摩能疏通血氣及調整氣道，可加快運動員回復身體狀態。
莫恆殷表示，跑手較常見的不良反應，包括於比賽期間感到頭暈、胸口悶或作嘔；跑手可按壓內關穴，即手腕內側對上兩吋，於兩條筋腱之間的位置。大力按壓 3至 5分鐘能止暈止嘔，消除胸口悶的症狀。
完成賽事後也有不少跑手因體力消耗及出汗太多，血液循環欠佳，「啲血上唔到個腦度」，導致頭痛及氣虛。跑手可按壓太陽穴 3至 5分鐘，力度要較大，令太陽穴感痠軟，按壓後太陽穴有「小小脹起」，便能紓緩頭痛的症狀。若參賽者感到「個頭繃緊」及頭痛，可按風池穴，即後腦接近頸的位置，可按 5至 10分鐘。

有皮膚病不應按穴位

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莫又指，不少馬拉松跑手會出現關節勞損及筋骨痛楚的問題，若他們感到小腿後側的肌肉痙攣及痠痛，可按壓承山穴紓減痛楚。輕力搓揉小腿兩側接近膝頭的陽陵泉穴，則可有紓筋及減輕肌肉僵硬的作用，該穴位是紓緩一切肌肉筋腱痛的要穴。按壓肩井穴則可放鬆緊張的頸部及肩部肌肉，但她提醒孕婦，因該穴位有催生作用，平日感頸部肌肉痠痛亦不能按壓該穴位。
跑手若有骨折、外傷及傳染性的皮膚病，則不應進行穴位按壓。若出現症狀嚴重如休克等，要立即向救護員求助。
此外，參賽者使用按摩膏或冬青油時，每日不應多於三次，否則會攝取過量水楊酸而產生副作用。 

針灸改善兒童自閉症 浸大研究發現 2至 3歲最有效

我的班主任尤傳香老師：

尤傳香（左）指，針對自閉症治療的穴位集中在頭部。圖右為自閉症病童臻臻。

浸會大學中醫藥學院研究發現，針灸能改善自閉症兒童病情。該學院過去四年，為 30名病情介乎輕度至嚴重的自閉症兒童進行針灸，施針 30次後， 2至 3歲的病童中有九成在語言、專注力和社交上有顯著改善，但療效隨年紀增長減低， 6歲以上病童接受針灸後近乎無效。

今年 6歲的臻臻懂得溜冰、畫畫和念詩，昨日在記者會上更示範跆拳道，看來與普通小孩子無異，但原來臻臻在一歲半時，已證實罹患自閉症。母親潘太憶述，臻臻一歲半時仍未懂叫媽媽，遂帶他進行評估。專家指臻臻的語言發展較同齡孩子遲緩一年，潘太也發現，孩子除分析力較差外，手部力量也不夠，入讀幼稚園首年，臻臻也不懂得和其他小朋友溝通。

西醫認同針灸可改善病情

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自閉症好轉的臻臻昨日示範跆拳道。　黃耀興攝

臻臻升讀中班時轉到特殊學校上課，也開始接受言語治療和職業治療等。臻臻 4歲大時開始進行針灸療程，情況一直好轉，潘太認為是針灸與其他治療相輔相成的效果。現在的臻臻說話口齒伶俐，也返回普通學校上課。昨日被問到針灸時會否害怕，臻臻笑說：「冇打流感針咁痛！」
浸大中醫藥學院尤傳香中醫師指，針對治療自閉症的穴位集中於頭皮，例如四神聰及神庭等，倘病童有語言障礙，也會在舌頭施針。尤說，西方醫學認為自閉症是由腦部神經細胞無法連接造成，故相信針灸可刺激病童腦部神經細胞，令連接回復正常，藉此改善病情。

兒童一歲半為治療黃金期

該學院在 07年至去年，為 30名本港 2至 6歲的自閉症兒童進行針灸，每人進行一個療程，每個療程施針 30次，每次將針留在穴位 60分鐘，每 10分鐘轉針一次。結果發現以 2至 3歲的參與者效果最好， 4人中有 9成在語言、社交和專注力上有顯著改善，餘下一成效果只屬一般； 8名 3至 4歲參與病童中，顯效和有效者各佔一半； 10名 4至 5歲參與病童中，顯效的只餘下四分之一； 8名 5至 6歲的病童更是九成只屬一般有效，一成無效。尤傳香提醒家長三歲前、即孩子腦部發育最快的時期，是治療黃金期，應及早接受評估和治療。有興趣了解上述療程可由今日起的兩周內致電浸大熱線 3411 2023，每個療程收費 9,000元。 

http://hk.apple.nextmedia.com/template/apple/art_main.php?iss_id=20110120&sec_id=4104&subsec_id=3626368&art_id=14888635

婦女每月4階段養生法

       第一階段(月經結束後的第一週)
在月經剛剛結束的時候，陰血損失較大，需要以滋陰養血為主，促進體內“陰”的力量的聚集，陰血充足了，就可以為下一次月經做好準備。這個階段的食療方是：熟地、制首烏各9克，當歸、炒白芍各3克，阿膠6克，龍眼肉3顆、豬脊骨一節。具體方法是煲湯，一般以豬脊骨熟透了就可以了。方中熟地滋補腎陰，制首烏滋補肝陰，當歸活血養血，阿膠和白芍滋陰養血，豬骨為血肉有情之品，中醫認為豬為水畜，所以也是滋陰的。在製作的時候，可以根據自己的口味放入一點調料，但是不要太多，稍稍放入一點鹽，這個湯的味道還算不錯，一週中喝兩三天，可助陰血滋生。

第二階段(月經結束後的第二周)

此時陽氣開始生發，女性的身體進入為排卵做準備的階段，此時的滋養方法，是要促進陰陽平和，具體的食療方為：熟地9克，當歸、赤芍、女貞子、菟絲子各6克，豬脊骨一節，羊肉50克。制做方法是煲湯，其中除了滋補陰血的藥物，增加了女貞子滋補腎陰，菟絲子補腎陽，羊肉為溫陽之物，也是血肉有情之品，對於促進陽氣的生發有益。此時豬肉和羊肉共用，有促進陰陽平衡的意思。這個階段也是大約一週的時間，此湯女性朋友服用兩三天就可以了。

第三個階段(月經結束後的第三周，也是下一次月經來臨的前一週)

此時陽氣更足，將為下一次月經做準備。此時的食療原則是，補足陽氣。具體食療方是：熟地9克，當歸6克，赤芍、菟絲子、巴戟天各3克，羊肉50克，山藥一段(約7釐米長，切片)。依然煲湯，山藥可滋補脾腎，巴戟天溫補腎陽，去掉豬肉只用羊肉，是為了使身體的陽氣更好地生發。這個食療的方子可以服用到月經的來臨。

此時，需要注意一個問題，有的女性經前脾氣較大，這是因為肝氣不舒的緣故。這种女性，需要在前面方子里加入玫瑰花3朵，用以疏理肝氣。此食療方，在這一週裏可以服用兩三天。

第四個階段(即月經期)

在月經期間，經血排出的順利與否，直接關係身體日後的恢復。現代醫學發現，此時女性身體啟動了一個溶血機制，平時因各種原因出現的瘀血，都可以通過這個階段排出。食療的方子是：熟地、當歸、赤芍、桃仁各6克，紅花3克，益母草9克，生薑3片，羊肉100克。這個方子也是煲湯，在月經期的第一二天，可以每天服用，以後幾天適當服用兩次即可。方子中的桃仁、紅花、益母草都是活血化瘀的。

這種煲藥膳湯的方法，可以根據自己的體質靈活掌握。我開的方子是一天的量，湯煲好以後，每天可喝兩頓。第二天就不要喝了，以免夏天腐敗變質。既然是藥膳，就要和食物一樣，隨意吃就可以了，不必拘泥每日一次，一般一週裏面喝兩三天即可。

根據我的經驗，一般婦女，在經過兩個月這樣的分期調理以後，就會使體內的陰和陽達到一種平衡，陰陽迴圈有序，氣血得到很好的恢復，面色就會出現很大的改觀，精力也會旺盛很多。

這套食療方子，如果能得到當地醫生的幫助，根據個人的體質，適當加減，則應該會有更好的效果。再次提醒，孕婦和準備懷孕的婦女是不能用這些食療方子的，因為胎兒為氣血所聚，此時一般不能服用活血之藥。

http://big5.ifeng.com/gate/big5/zhongyi.ifeng.com/news/nvxys/201010/53288.shtml

秋季養生三大禁忌

秋季已至，大家亦感覺早晚已有秋意. 現提供一文，細說秋季養生三大禁忌。

一忌貪涼 

秋涼之後，晝夜溫差變化大，是脾胃病高發季節，特別是潰瘍患者更易復發，因此這個時節應格外注意調整脾胃，尤其是患有慢性胃炎或十二指腸潰瘍的人，要特別注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發胃痛或加重舊病。

 在飲食方面，立秋後人們不宜多吃寒涼食物或生冷不潔的瓜果。所謂「秋瓜壞肚」的民諺就是指立秋以後，繼續生食大量瓜類水果容易引發腹瀉、下痢、便溏等急慢性胃腸道疾病。因此，專家提醒人們，立秋之後應慎食瓜類水果，脾胃虛寒者尤應禁忌。患有消化道疾病的人，在秋季一般應當少食多餐，多吃熟軟開胃易消化的食物，減少進食油膩食物。

 除此以外，為了增強身體各組織器官的免疫功能和抗寒能力，很多人都習慣在秋季進行戶外鍛煉，並根據「春捂秋凍」的原則，在秋季儘量少添衣物。專家認為，「秋凍」自有一番道理，但人們切不可過於貪涼，秋天的早晚氣溫較低，應根據戶外的氣溫變化來增減衣服。運動時應在身體發熱後，才能脫下過多的衣服；運動後切忌穿著汗濕的衣服在冷風中逗留，以防身體著涼。

 二忌過燥

 秋季氣候日漸乾燥，會使人皮膚和口角乾裂，口乾咽燥，聲音嘶啞。有些人還會出現毛髮脫落增多，口渴便秘等一系列症狀，俗稱「秋燥症」。如果人體抵抗力下降，很容易導致呼吸道黏膜不斷受到乍暖乍寒的刺激，從而使人傷風感冒，還會引起扁桃體炎、氣管炎和肺炎等呼吸道疾病。此外，患有慢性氣管炎和哮喘的病人，在這一時節往往會症狀加重。

 所以在秋季要特別注意養陰潤肺。從中醫角度來看，除了應注意保持室內一定的溫度和濕度以外，人們可以選用一些具有養陰潤燥功能的保健品和中藥來調養身體，比如西洋參、沙參、麥冬、石斛、玉竹等。西洋參性味苦、微甘，有補氣養陰、清虛火、生津液的作用，適用于氣陰不足、津少口渴、肺虛咳嗽、虛熱煩躁等症；沙參養陰清肺、益氣；麥冬、石斛、玉竹等均有滋陰潤燥功效 。

一般而言，藥補不如食補，日常生活中，人們可以多吃一些如生梨、甘蔗、荸薺、柚子、枇杷等具有很好潤燥功效的水果，或者銀耳、蜂蜜、芝麻、豆漿、藕、核桃、薏米、花生、鴨蛋、菠菜等食品，還可以自製諸如百合蓮子粥、銀耳冰糖粥、雪梨川貝冰糖羹這樣的飲品，同樣可以達到滋陰潤肺、 止咳化痰的效果。

 三忌亂補

 秋季是進補的季節，但進補並非「亂補」，因此應注意不要無病進補，更不要虛實不分就濫補一氣。一位老中醫告訴，「中醫的治療原則是虛者補之，不是虛症病人則不宜用補藥。」同時，虛病還有陰虛、陽虛、氣虛、氣血虛之分，因此只有對症服藥才能補益身體，否則就會適得其反。進補時還忌諱多多益善，因為任何補藥服用過量都有害。

 「物以稀為貴，人們在選擇補品的時候一般崇尚「越貴越補」，那些高貴的傳統食品，比如燕窩、魚翅之類，其實並沒有什麼奇特的食療作用，而十分平常的甘薯和洋蔥之類的食品，卻有值得重視的食療價值。」專家提示，凡食療均有一定的物件和適應症，因此應根據需要來確定藥膳，」缺什麼，補什麼」，切勿憑貴賤來分高低，尤其是老年群體，更應以實用和價格低廉為滋補原則。

另外，在立秋當天，北京、河北一帶的民間流行「貼秋膘」。理由無非是伏天人們胃口差，所以不少人都會瘦一些。瘦了當然需要「補」，彌補的辦法就是到了立秋要『貼秋膘』。『貼秋膘』首選吃肉，以肉貼膘。這一天，普通百姓家吃燉肉，講究一點兒的人家吃白切肉、紅燜肉，以及肉餡餃子、燉雞、燉鴨、紅燒魚等。『貼秋膘』的民俗往往使人們誤以為「秋補就是肉補」，其實不然。動物性食物無疑是補品中的良劑，它不僅有較高的營養，而且味美可口。但肉類不易消化吸收，若久服多服，對胃腸功能已減退的老年人來說，常常不堪重負。而肉類消化過程中的某些」副產品」，如過多的脂類、糖類等物質，又往往是心腦血管病等老年常見病、多發病的病因。現代營養學的觀點認為，飲食清淡不是不補，尤其是蔬菜類新鮮的水果和蔬菜，其含有多種維生素和微量元素，已成為人體必不可少的營養物質。

養生的關鍵是習慣，秋季養生格外要求人們在起居上做到早睡早起勤運動。從中醫角度講，「早睡以利養陰，早起以利舒肺」。呼吸新鮮空氣，能夠使機體津液充足，精力充沛；加強防寒鍛煉，可使人體的抗禦機能得到鍛煉，從而激發機體逐漸適應寒冷的環境，有利於避免許多疾病的發生。

蒲公英學會

中醫美容：女人離不開的6種中藥

很多中藥具有美容養顏功效，一些女性通過中藥調理身體，從而實現美容護膚的效果。中藥美容已不是什麼秘密，很多中醫師也向大家推薦具有美容功效的中藥材，下面就有六种女人美容離不開的中藥。

“血家聖藥”——當歸

在我國醫藥史上，常把當歸頭、身、尾分別運用，認為當歸頭止血，當歸尾行血，所以用來面部美容，當歸尾是最適合的。

當歸通常研粉使用，是具有美容功效和醫療功效的藥食同源中藥粉粉，性溫，味甘辛，無毒。用其敷臉可以起到促進血液迴圈，而當歸的水溶液有極強的抑制酪氨酸酶活性作用，是對付黃褐斑、雀斑的“殺手锏”，能使皮膚細嫩有光澤的功效。故而，當歸既可做面膜或加入面霜中使用，食療效果也相當不錯，是美容之佳品。

1.祛斑：當歸尾50克，加500毫升水煎煮，過濾後待用。洗凈面部後，用脫脂棉蘸少許當歸液，在面部色素沉著的地方不斷涂擦，使皮膚吸收當歸液中的有效成分，達到治療色素性皮膚病的效果。當歸粉加到任何面膜裏，都有美白去斑的效果.

2.除皺：將白芷、茯苓、當歸、白芨、杏仁及紫河車等量磨成粉混合，加適量的水，調成糊狀，再加入少許蜂蜜混合均勻，敷面20分鐘清水洗掉。注意肌膚偏油則不加蜂蜜。

“清熱泄火”——蘆薈

蘆薈為有毒清熱瀉火型中藥，蘆薈多糖和維生素，有不少成分對人體皮膚有良好的營養滋潤作用，且刺激性少，對人體的皮膚有良好的營養、滋潤、增白作用，其對消除粉刺有很好的效果。蘆薈中的膠質能使肌膚細胞收縮，保護水分，恢復彈性，消除皺紋。因此，蘆薈美容霜、蘆薈護膚霜等蘆薈化粧品佔了歐洲化粧品市場的80％。

護膚品種常用蘆薈等本草精華，質地清爽舒潤，溫和滲透。強力吸油物質能快速分解並吸收表面過剩油脂，有效對抗臉部油光現象，減輕痘痘產生，效果持久。長期使用更可使面部肌膚皮脂分泌臻于平衡。

將新鮮的蘆薈汁直接塗抹在面部，就可以很好的發揮蘆薈的美容作用。但值得注意的是，蘆薈鮮葉汁內含有一定量的草酸鈣和多種植物蛋白質，對於皮膚特別敏感的人群，在外用新鮮蘆薈葉搽抹後，皮膚可能有癢的感覺或發出紅色小疹斑點，這類情況可以將蘆薈鮮葉汁用冷開水稀釋後應用。

“賽黃金”——玫瑰

玫瑰花含豐富的維生素A、C、B、E、K，以及單寧酸，能改善內分泌失綢，對消除疲勞和傷口瘀合也有幫助，調氣血，促進血液迴圈，養顏美容。

玫瑰精油是世界上最昂貴的精油，被稱為“精油之後”。能調整女性內分泌，滋養子宮，緩解痛經，改善性冷感和更年期不適。尤其是具有很好的美容護膚作用，能以內養外、淡化斑點，促進黑色素分解，改善皮膚乾燥，恢復皮膚彈性，是最適宜女性保健的芳香精油。長期食用玫瑰花、使用玫瑰精油，不僅可使人擁有清新體香，還可和血、理氣平肝，促進血液迴圈，使膚色紅潤、美麗，對情緒方面有鎮靜、安撫、抗憂鬱的功效。

每天早上洗臉時，將一滴玫瑰精油滴在溫水中，用毛巾按敷臉部皮膚，可延緩衰老，保持皮膚健康亮麗。內附可用沸水沖泡5分鐘，可加糖或蜂蜜，有理氣和血、舒肝解鬱、降脂減肥、潤膚養顏等作用。特別對婦女經痛、月經不調有神奇功效。

“美白減肥”——薏仁

薏仁既是常用中藥．又是常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、清熱排膿等功效。近年來，大量的科學研究和臨床實踐證明，薏米還是一種抗癌藥物，對癌症的治抑率可達35%以上。

薏仁是五穀類中纖維質最高的，低脂、低熱量，隊下半身水腫的人有奇效，是減肥的最佳主食。更重要的是其富含蛋白質，可以協助消除班點，對面部粉刺及皮膚粗糙的有明顯的療效，同時還可以防止脫髮，甚至有瘦臉效果，聽起來很神奇吧！不僅如此，薏仁的提煉物加入化粧品中還可達到防曬和防紫外線的效果，具有自然美白效果能提高肌膚新陳代謝與保濕的功能。

1、薏仁杏仁粥：每次20克左右熟薏仁粉，5克左右杏仁粉。用溫開水沖服。能潤澤肌膚，美白補濕，行氣活血，調經止痛。

2、瘦身湯：

將鮮牛奶煮沸後加入薏仁粉3-5克，攪拌一下即可。潤澤肌膚，美白補濕行氣活血調經止痛，排水瘦身。

3,薏仁粉面膜：

將薏仁粉、綠豆粉以1:1混合(如各5克)，然後加入適當的水將之均勻攪拌。建議直接將材料均勻塗抹于臉上，然後蓋上面膜，大約敷上15~20分鐘後用水清洗。也可以用蜂蜜、純牛奶、酸奶調和。

“百草之王”——人參

人參含有100多種有效成分，主要為人參皂甙、人參活素、少量揮髮油、各種氨基酸和人參多肽、葡萄糖、果糖、果膠以及維生素B1、B2、煙酸、泛酸等等。其中人參皂甙是最主要的活性物質，具有抗老化、抗感染的作用。

人參的滲出液對皮膚沒有任何不良刺激，還能有效抵抗膽固醇，幫助新陳代謝，促進皮膚血液迴圈，增強皮膚營養，防止皮膚脫水、硬化、起皺，從而保持皮膚角質層中的水分，令肌膚嫩滑富有彈性。人參中還含有能較強的抑制黑色素沉著的酶（酪氨酸酶），可以增白祛斑。

凡脾虛食欲不振，面黃肌瘦，倦怠乏力者，可與白術、茯苓、甘草配伍，補中益氣。人參忌鐵器，不可用鐵鍋，鋁鍋煎煮；不宜與茶同服；服用要適量！

“眾藥之王”——甘草

甘草的藥用部位是根及根莖，可補脾益氣，清熱解毒，祛痰止咳，緩急止痛。甘草是中最有合作精神，是中藥中應用最廣泛的藥物之一，可以調和諸藥，且藥性和緩，默默地發揮自己的功效。如同業界大牌一樣，許多處方中都由它“壓軸”，身份地位可見一斑。

本人上學時是個愛學習的好學生，記得曾做實驗，用到甘草，幾次實驗下來就發現手變白了，愛思考的我當時就在想，莫非這個東西可以美白？ 如今，我的推測被證實了！現在許多潔面、護膚產品中含有甘草成分，我們常見的“草本配方”便是採用了甘草作為其靈魂成分，美白功效顯著，且可以用來安撫受損、敏感的肌膚，同時還能提升肌膚的自我修護能力，讓肌膚由內而外呈現健康肌膚的紋理與膚觸。

想要跟好的發揮甘草的美白作用，可以將甘草煎湯內服，也可以外用，研成粉末後敷面。但要注意，不宜與京大戟、芫花、甘遂、海藻同用。

                                           轉載：鳳凰中醫頻道

紫雲膏/潤肌膏/神仙太乙膏

紫雲膏


治療濕疹的驗方原來自古已有，明代醫典「外科正宗」上記載，這個驗方叫「紫雲膏」，網上有關「紫雲膏」的做法非常多，都是在古方上做變化。到了清朝，皇宮中的太醫又在原方上加了一些藥。
嚴浩先生在生果報中推薦以下的做法：當歸、紫草、金銀花、青黛各三錢，黑胡麻油一百一十克，蜂蠟（蜜蠟）七克。
將當歸、紫草、金銀花、青黛剪成細絲，用胡麻油冷浸一星期，放人不銹鋼鍋，大火煮滾，即轉小火熬油五分鐘，要不停攪拌。熄火，讓油自然冷卻後，把藥渣隔掉，再小火將油加熱，加入蜂蠟攪拌至溶解，熄火，冷卻後便成紫雲膏。
在冷卻的過程中把成品裝在小盒或小罐裏，過了十分鐘至一小時，成品便化成膏狀，紫紅色很漂亮，很有滿足感。這個藥膏有一個缺點，就是中藥味道很重，如果對薄荷不過敏，可以試試把薄荷膏混在紫雲膏裏一起用，薄荷的清香可以沖淡一點中藥味，涼涼的對皮膚也舒服。在外洗方面，推薦金銀花加白菊花，李時珍在本草綱目中說：「金銀花能治一切風濕氣及清腫毒、疥癬、楊梅諸惡瘡。」把一撮金銀花和白菊花放在水裏，水滾便可。
紫雲膏中最重要的兩味藥是當歸與紫草，黑胡麻油不是黑芝麻油，胡麻油是 flaxseed oil，一般香港超級市場不易買到，可以試試 city'super。網上大部份都誤會是芝麻油，錯了。紫草和蜂蠟在賣做肥皂原料的店裏有，可以上網找一下。

潤肌膏

歌訣：潤肌膏內用麻油，紫草當歸一處投，能搽禿瘡枯槁色, 加之黃蠟效應收。
主治：禿瘡干枯白斑，作痒發脫。
製法：用麻油四兩 ，當歸五錢，紫草一錢同熬，藥枯濾清，將油再熬，加黃蠟五錢化盡傾入碗內，頓冷搽擦患上漸愈矣。

藥材：當歸五錢、紫草一錢、麻油四兩 、蜂臘(蜜蠟)五錢

器具：大碗+保鮮膜、磅秤、剪刀、

瓦斯爐、不繡鋼鍋一只、湯匙一支、濾網、30ml小罐x5、5ml小盒x10

1. 將當歸、紫草剪成碎片，放入麻油中攪拌一下並將藥材掩沒，擱置陰涼處約3天~1個月(與萃取濃度有關)。

2. 取出擱置的藥材及麻油，放入不鏽鋼鍋中，置於瓦斯爐上。並秤取蜂蠟備用。

3. 小火加熱，不停攪拌約五分鐘，

(可聞到當歸香，聽見油炸藥材滋滋作響，然後藥材開始浮起)。

4. 關火，將藥油過濾網去除藥渣。

5. 小火再熬藥油約三分鐘，關火，加入蜂臘攪拌至完全熔解。

6. 待藥油稍涼，開始裝罐分盒。

7. 靜置小盒約10幾分鐘、小罐約30~50分鐘即可硬化為膏狀，

再蓋上蓋子，大功告成。

神仙太乙膏
配方有很多種..(有人用橄欖油.或有加紅花.輕粉.蠍子等的)

胡麻油200克.

蜂蠟20g

當歸 12g

大黃 10g

生地黃 10g

赤芍 10g

玄參 10g

白芷 10g

田七 8g

甘草 20g

肉桂 10g(離火後才下鍋)

做法:

1.將各藥盡量磨成細塊或粉狀..以利藥中成份釋出..(有的是用泡一晚來提取藥力..但我是將藥打碎來提取藥力 )放入油中緩緩加熱至約150度.炸到略焦.

2.撈出渣..放入蠟片化之(網站示範上的是跟油一起放.但我認為後放比較不會影響提取藥材成份)

3.離火之後放肉桂粉..約5分鐘後濾之

最好用玻璃瓶裝..可儲放至少一年