老紀成日喺中環行街衝，不時見到超fit的OL都有小肚腩，原來不是她們為食食到肚仔脹，而有可能是坐姿不佳。有脊醫向老紀解釋，原來這些「假肚腩」是為錯誤姿勢引致盆骨前傾，造成腹部肌肉突出；如果女士掉以輕心，隨時演化變成腰椎前彎、骨刺，更可能惡化到坐骨神經痛或經痛等等。
脊醫伍兆聰解釋，女士如長期坐着，令下腰肌肉變得繃緊，盆骨往後牽拉，令腹部肌肉變得鬆弛，鬆弛肌肉在長期牽拉下，便令盆骨拉向腰背。他還指不正常坐姿會令牽拉情況加劇，形成「假肚腩」。他指盆骨前傾又會令步伐減慢，令脂肪積聚，變成真肚腩；此外，更會引發腰背痛、骨刺、寒背等骨骼神經問題。
其實，日本早在2005年已開始興起「盆骨減肥」，當年一本《骨盆教室》主要教讀者做一些骨盆體操來矯正盆骨，結果這本書成為當年下半年最暢銷書之一，銷售量達20萬本。書中教授動作多數是以瘦身運動來收緊盆骨，類似瑜伽或其他體操動作，例如以仰臥把兩肩緊貼地面，兩手放身側再把背部慢慢抬高，據知對收緊下半身很有幫助。
除了運動外，亦有治療手法可醫治盆骨前傾，伍兆聰指如膝內翻矯正器可修正前傾的肌肉和關節；另外，還可透過穿着一些緊身褲以糾正坐姿。他笑言很多女士不知自己患上盆骨前傾，往往以為自己有肚腩而節食，其實只是對自己身體有「美麗的誤會」。
紀曉風
沒有留言:
張貼留言
注意：只有此網誌的成員可以留言。