腳底筋膜炎偏方

腳底筋膜炎又發作了，症狀：起床下地的時候腳跟非常痛，嚴重時平時走路也痛。專科醫生說，這個毛病很難治，也就是說傳統醫學無法根治。他教我大力打痛處，甚或用腳跟痛處踩核桃，他說這叫「痛禦法」，他也推薦走鵝卵石路。市面有一種特製的拖鞋，鑲滿小石卵，但這些固定的小石卵只重複地壓迫腳底同一個地方，效果沒有走鵝卵石路好。東子師傅還教我跪坐，無獨有偶，暖心族的一位族人也用跪坐法治好了腳底筋膜炎。跪坐法我曾經介紹過：跪坐床上，床褥不能軟，腰椎與頸椎不能彎，但也不要硬挺直，自然坐在自己的腿上，腳踝處墊一個薄枕頭，腳趾頂着床褥，腳背不是放在床褥上。這位族人說，堅持每天跪二十分鐘，兩三個月就會根治。
有一位叫愛媚的讀者也寄來一個偏方，她曾經因為腳底筋膜炎痛的什麼地方也不想去，看了幾次西醫也只開止痛藥，花了不少錢，結果還是被這個偏方治好了，前後只花了幾十元。偏方用川芎，這藥活血止痛，去藥房買十元，不用洗不用蒸，剪成牙籤形狀，去日本城買個茶包，將剪成牙籤形的川芎放進茶包中，用膠布固定在腳跟，或者穿上襪。除此以外她還強調身體不可超重，兩三個月就會根治。愛媚女士在信中沒有詳細說明藥包每天使用多久以及多久更換，鑒於此偏方不會有副作用，大家不妨斟酌嘗試。感謝愛媚女士與我們分享！ 

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  向我們推薦腳底筋膜炎偏方的愛媚小姐又來信，補充她之前所缺漏的一個細節：川芎藥包要每天更換，她每天用約十個小時（我建議最好用十二個小時），一個星期後開始有好轉跡象。她說自己的毛病治好後，推薦給身邊有需要的朋友，現在也都病癒。愛媚小姐還建議，體重超標及退化性（即醫生診斷為機能退化類型）人士都可試試。有一位朋友叫 Ocean Lam，提供了另外一個方法：找一個有扶手的地方，用腳尖支撐整個身體，腳跟盡量提高，每次兩分鐘，每日做兩三次。我建議這些方法都不妨混合嘗試：戴上川芎藥包，有空就做提足跟和跪坐運動。可能腳跟痛治好後，其他一些病痛也會意外地消失。
  肥艾迪過去也有過腳跟痛症，中醫開方吃鹿茸，每天含一片，當口香糖，待鹿茸在口中變軟，就嚼碎吞下去。肥艾迪說這個方法對他的哥哥有效，對他本人卻沒有多少幫助。他服用了三個星期，然後開始減肥，減了三十磅後，腳跟痛就痊癒了。跪坐的治病功效是有根據的，有一位叫沈圓英的朋友寫信來說，自己是長者，患有類風濕症，手關節和腳關節經常腫痛，日常生活受到很大影響。這位朋友讀到我介紹的跪坐法後，從每天十分鐘增加到每天半小時（東子師傅建議四十分鐘），堅持了一年，現在腳已經好些，走路比從前利索，速度也快了，因此很感激我的介紹。而我卻要感謝教給我這個方法的東子師傅，以及《蘋果日報》提供的平臺。
  （嚴浩）