軟骨喜暖忌寒

有位自稱「麻婆阿寶」的讀者朋友，她把自己長達二十年的膝痛治好了，特意為我們介紹她的寶貴經驗──她在九零年開始膝痛，當時四十多歲，疼的時候「走路好像機械人」，完全無法屈膝。醫生說是「軟骨衰退」，要她「注意體重，儘量不要走樓梯，要定期做物理治療」。但她要上班，怎麼辦？煩惱出智慧，這位朋友分析得病原因：長時間坐在超冷的寫字樓，到下班時膝蓋已經痛得站不起來。她發現，只要不讓雙膝受寒，痛楚就沒有那麼嚴重。她靠着自己對冷熱的感覺摸索，用各種護膝保暖。護膝戴久了，患處的皮膚會癢，甚至引起皮膚敏感。我想起自己最近膝痛的遭遇：看醫生、選護膝是必經的過程，店員會向你推薦，某種護膝可以日夜都戴在膝上保暖。幸虧我請教了醫生，醫生說：「護膝只可以在運動的時候戴，如果日夜戴，會令膝蓋周圍的肌肉萎縮！」這位有智慧的阿寶用全棉布，裁剪成約七寸乘十寸的大小，在上面縫上帶子，戴在膝蓋上，這樣鬆緊可以自己控制，全棉質使皮膚可以呼吸，晚上睡覺的時候也綁上，不怕熟睡後踢被。也可用舊的晨褸或冷氣被裁剪，經濟又實用。這個保暖方法阿寶堅持到現在近二十年，有效地減低了膝痛發作的時間。病發的時候，她就用日本的止痛膠布，從來沒有用過止痛藥。近年，也按時服用葡萄醣胺丸。文末，她祝大家身體健康，開開心心地過好每一天。謝謝這位聰明有智慧的「麻婆阿寶」。
聰明的「麻婆阿寶」用自己的方法治好了糾纏近二十年的膝痛，這說明了一個問題：膝痛是個需要長期照顧的病，不要期望一年半載就會好。由於膝痛的成因多過一種，我問阿寶的體質是否有寒熱不平衡。她說她自己怕冷，但不是很弱。由此推斷，她的膝痛完全是冷氣引起。她自己發明的保暖法原來也有理論基礎，根據中醫的說法，人體的軟骨喜暖忌寒，冷會讓軟骨收縮。我聯想起自己的膝痛，也是從冷氣吹膝蓋開始。但我的毛病比她複雜，我還加上了運動過度，以至拉傷韌帶。傷加寒，便把濕困在膝後的幾條筋裏。另外又加上我身體內的寒熱不平衡。我的膝痛現在已經基本上「平息」，上下樓梯也不痛了。不敢說「康復」，因為對膝蓋的保養是「終身大事」。在「平息」的過程中，我試過蒸氣熏腳（類似木桶泡腳）、針灸、正骨（把全身的骨骼拉整齊）、理療、電療、氣功治療。「麻婆阿寶」保暖法值得推薦。每天適當的運動很重要。阿寶在信的結尾說：「最近幾個月，我一次也沒有痛過，可以說我的膝蓋已經在不知不覺中好了。我現在已經退休，每天早上去公園晨運，看了你的專欄，我每天早上都行一個鐘石卵路。有時間，晚上就去公園跳排排舞，生活得很開心。我就這樣用又簡單又經濟的方法治好了我的膝痛。」醫生說，坐姿不能維持超過四十分鐘，如果超過，我們的筋骨、頸椎、腰椎、四肢關節等都開始疲累，由此產生毛病。所以，每工作四十分鐘就應當起身幾分鐘，這樣對治療和防患都有重要幫助。 


（嚴浩）